Tips Sebelum Membesarkan Otot
Hallo para pengunjung,kali ini saya akan berbagi tips sebelum membesarkan otot,atau tips sebelum membentuk otot anda.Banayak orang yang memulai berlatih serutin-rutinya namun tidak ada hasil yang terlihat,akibatnya mereka menyerah begitu saja.Dengan tips ini,setidaknya anda mengertini apa saja yang harus dipersiapkan dan diperhatikan sebelum berlatih.
Berikut adalah hal yang harus di perhatikan;
1.Konsultasikan dulu ke dokter
Hal ini supaya anda tidak sia-sia berlatih.Percuma anda berlatih terus menerus,tetapi anda mengidap penyakit cacingan,pasti usaha anda tidak akan berbuah hasil.Pastikan anda terbebas dari cacing-cacing tubuh yang merugikan,karena nantinya akan memakan nutrisi yang di peruntukan untuk otot anda.
2.Cari informasi yang cukup
Mencari tahu tentang hal ini penting,tanyakan kepada yang sudah berpengalaman atau anda bisa menanyakan di yahoo answer agar mereka menjawab apa yang anda tanyakan,ditakutkan dengan cara yang otodidak cara pengerjaanya salah,maka dari itu anda harus mempunyai informasi yang cukup tentang pembesaran otot.
3.Permulaan harus ringan
Pada tahap permulaan,anda di sarankan untuk mengangkat beban yang ringan dulu,nanti jika sudah lancer baru beban di tambah lagi dan seterusnya.Semakin bertambah beban anda maka semakin besar pula pembentukan otot.
Jangan lupa dibarengi dengan minum whey protein yang rendah lemak,namun tinggi protein,protein berguna untuk pembentukan otot.Atur pola makan anda,yang dulunya 3x sehari sekarang tambah menjadi 5x sehari,namun dalam jumlah yang sedikit tapi tinggi nutrisi.Usahakan jangan begadang,karena begadang akan membuat anda kurus dan susah untuk membentuk otot.Olah raga terlalu sering juga menyebabkan kurus juga,jadi imbangilah dengan cukup.Jangan lupa ngemil camilan yang bernutrisi setiap hari.
Itulah tips dari saya,semoga bermanfaat,sampai jumpa.
0 komentar:
Posting Komentar