Hallo sobat blogger sering kali kita mengalami yang namanya gejala susah tidur, sebenarnya hal ini di sebabkan oleh kebiasaan kiata atau faktor fak tor yang akan membuat kita jadi tidak bisa tidur.Ada banyak cara untuk anda agar bisa pulih kembali tapi bukan pake obat karana obat akan menjadi kurang baik nantinya bagi
Setiap malam, sekitar dua jam sebelum tidur cobalah meminum segelas jus ceri. Selain membantu jadi lebih cepat terlelap, tubuh pun akan lebih segar ketika bangun keesokan paginya.
Ceri mengandung melatonin, zat yang membantu mengatur siklus tidur manusia. Selain itu proanthocyanidins, zat yang memberi pigmen warna merah seperti rubi pada ceri juga cukup berperan membuat Anda lebih mudah tidur nyenyak. Zat ini membantu meningkatkan kadar tryptophan, asam amino esensial yang memicu produksi serotonin agar tidur lebih nyenyak.
Namun perlu anda ketahui, konsumsi buah buahan hasil olahan anda sendiri biar hasilnya terjamin. Menurut pakar nutrisi asal Inggris Madeleine Shaw, jus sehat yang benar adalah jus yang tidak disaring sehingga manfaat serat dan nutrisinya masih utuh.
Hindari juga menggunakan banyak gula dan bahan tambahan lainnya seperti susu kental manis atau krim. Jus yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran gula dan dengan kombinasi yang tepat akan memberikan banyak keuntungan bagi tubuh.
Minum jus juga sebaiknya juga jangan berlebihan. Anda boleh meminum jus maksimal satu gelas sehari. Sebab, buah pun mengandung gula fruktosa yang apabila dikonsumsi terlalu banyak, bukan sehat yang didapat tapi justru efek negatif mulai dari obesitas, penuaan dini hingga diabetes.Nah bagi anda yang mengalami seperti ini alangkah baiknya mencoba tutorial ini semoga berhasil...
Sumber;http://wolipop.detik.com/read/2015/04/06/095438/2878687/1135/sulit-tidur-di-malam-hari-minum-jus-ini-segelas-sehari
Terima kasih atas kunjungan nya..
Setiap malam, sekitar dua jam sebelum tidur cobalah meminum segelas jus ceri. Selain membantu jadi lebih cepat terlelap, tubuh pun akan lebih segar ketika bangun keesokan paginya.
Ceri mengandung melatonin, zat yang membantu mengatur siklus tidur manusia. Selain itu proanthocyanidins, zat yang memberi pigmen warna merah seperti rubi pada ceri juga cukup berperan membuat Anda lebih mudah tidur nyenyak. Zat ini membantu meningkatkan kadar tryptophan, asam amino esensial yang memicu produksi serotonin agar tidur lebih nyenyak.
Namun perlu anda ketahui, konsumsi buah buahan hasil olahan anda sendiri biar hasilnya terjamin. Menurut pakar nutrisi asal Inggris Madeleine Shaw, jus sehat yang benar adalah jus yang tidak disaring sehingga manfaat serat dan nutrisinya masih utuh.
Hindari juga menggunakan banyak gula dan bahan tambahan lainnya seperti susu kental manis atau krim. Jus yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran gula dan dengan kombinasi yang tepat akan memberikan banyak keuntungan bagi tubuh.
Minum jus juga sebaiknya juga jangan berlebihan. Anda boleh meminum jus maksimal satu gelas sehari. Sebab, buah pun mengandung gula fruktosa yang apabila dikonsumsi terlalu banyak, bukan sehat yang didapat tapi justru efek negatif mulai dari obesitas, penuaan dini hingga diabetes.Nah bagi anda yang mengalami seperti ini alangkah baiknya mencoba tutorial ini semoga berhasil...
Sumber;http://wolipop.detik.com/read/2015/04/06/095438/2878687/1135/sulit-tidur-di-malam-hari-minum-jus-ini-segelas-sehari
Terima kasih atas kunjungan nya..
0 komentar:
Posting Komentar